Entraînements collectifs à Saint-Maximin :

l'énergie du groupe, l'attention d'un coach en plus

12 personnes max. Séances de sport encadrées par un coach.

Un groupe qui te pousse. Un coach qui t'accompagne.

Tu veux te remettre au sport sans te retrouver seul face à une machine. Tu veux du mouvement, de l'ambiance, quelqu'un qui te guide vraiment.

Nos cours collectifs, c'est 12 personnes maximum. Ton coach te connaît, corrige ta posture en direct, et adapte les exercices à ton niveau. Pas à la moyenne du groupe.

Tu as déjà essayé les cours collectifs et tu t'y es senti invisible ?

Tu t'es inscrit dans une grande salle. Tu es arrivé à ton premier cours collectif : 30, 40 personnes, peut-être plus. La coach criait les exercices dans un micro. Tout le monde faisait pareil, à la même intensité, peu importe son niveau. Tu copiais les gens devant toi en espérant ne pas faire de bêtise. Personne ne t'a regardé. Personne ne t'a corrigé.

Tu ne savais pas si tu travaillais les bons muscles. Tu ne savais pas si tu allais trop vite ou trop lentement. Tu avais mal aux genoux le lendemain sans vraiment comprendre pourquoi. Au bout de quelques semaines, tu as arrêté. Pas par manque de volonté. Parce que tu ne voyais rien changer, et que tu le sentais.

Un groupe de 40 personnes où le coach ne te connaît pas, ce n'est pas du coaching. C'est une animation. Et une animation ne transforme pas un corps.

12 personnes maximum. Un coach qui te connait. Une progression à ton rythme.

Ce qui change quand le groupe est vraiment petit

Chez XtremFit, chaque cours réunit 12 personnes au maximum. Ce n'est pas un argument marketing. C'est la limite à partir de laquelle un coach peut vraiment faire son travail : observer chacun, corriger en temps réel, adapter à la réalité de chaque corps.

Ton coach te voit. Il sait que tu as une épaule fragile, que tu reviens d'une longue période d'inactivité, que tel exercice te pose problème. Il ne te traite pas comme "le groupe". Il te traite comme toi.

Les exercices sont les mêmes pour tous, mais les consignes changent selon la personne. Charge, amplitude, vitesse : tu travailles à l'intensité qui te correspond. Tu es dans le groupe, mais tu n'es pas noyé dedans. Et entre les séances, ton coach assure un suivi. Il sait si tu as été absent, si tu progresses, si quelque chose bloque. Tu ne disparais pas dans la masse.

Ce que ça change, concrètement

Tu reprends une routine que tu tiens dans la durée. Le format collectif crée un rendez-vous : les autres t'attendent, le coach te connaît. Ça change tout quand vient l'envie de rater une séance.

Ton corps se transforme parce que chaque séance a du sens. Tu travailles avec une progression réelle, des exercices fonctionnels utiles au quotidien. Pas des mouvements au hasard pour transpirer. Tu comprends ce que tu fais et pourquoi.

Tu reprends confiance. Dans les premières séances, tu découvres que tu as ta place ici, quel que soit ton niveau de départ. Et tu retrouves quelque chose que tu avais perdu depuis longtemps : le plaisir de faire du sport. L'énergie d'un groupe qui se donne, une heure pour toi, et la fierté de finir une séance en sachant que tu as bien travaillé.

Des créneaux toute la journée

Matin, midi, soir.

Tu choisis tes heures d'entraînement selon ton agenda

Planning XFit

Horaires	Lundi	Mardi	Mercredi	Jeudi	Vendredi	Samedi
9h00	Cross-training	Cross-training		Cross-training	Cross-training	Team
10h00		Seniors		Seniors	Seniors	Team

12h30	Cross-training	Cross-training		Cross-training	Cross-training

16h45	Cross-training	Cross-training	Cross-training	Cross-training	Cross-training
17h45	Cross-training	Cross-training	Cross-training	Cross-training	Cross-training
18h45	Cross-training	Hyrox	Cross-training	Hyrox	Cross-training
19h45	Cross-training	Cross-training	Cardio-boxe	Cross-training

Ceux qui ont retrouvé le plaisir de s'entrainer

Tes questions avant de te lancer

C'est pour quel niveau ?

Tous les niveaux, y compris les grands débutants. Le coach adapte les exercices à chaque personne dans le groupe. Tu n'as pas besoin d'expérience pour commencer.

Combien de séances par semaine ?

3 séances par semaine, c'est le rythme où tu progresses vraiment. Deux permettent de s'entretenir. Avec trois, tu avances. On construit ton planning autour de ce qui est réaliste pour toi.

Quelle différence avec un cours dans une salle classique ?

Le nombre. 12 personnes maximum, ça change tout. Le coach te voit, te corrige, te connaît et adapte les exercices à ton niveau. Dans un cours à 40 personnes, ce n'est pas possible.

Est-ce qu'il y a du suivi en dehors de cours ?

Oui. Ton coach fait des points réguliers avec toi. Si tu disparais, il te relance. Si quelque chose bloque, on ajuste. Tu n'es jamais livré à toi-même entre deux séances.

C'est quoi le bilan gratuit ?

30 minutes avec un coach. On évalue ta situation actuelle, tes objectifs, ce qui a bloqué avant, et on te montre comment les cours s'intègrent dans ta vie. Sans engagement.

Et si j'ai une douleur ou une ancienne blessure ?

Tu le dis au coach avant le cours. Il adapte les exercices en conséquence. On travaille autour de ce qui te gêne, pas dessus.

Prêt(e) a voir ce que donne un vrai cours collectif ?

12 personnes. Un coach qui te connaît. Une progression qui tient dans la durée.

Le premier pas, c'est un bilan gratuit de 30 minutes. On regarde ensemble où tu en es, ce qui t'a bloqué avant, et comment nos cours s'adaptent à ta situation.

Sans engagement. Sans pression. Juste 30 minutes pour savoir si c'est fait pour toi.

XtremFit - Rue Albert Einstein 60740 SAINT-MAXIMIN

(À moins de 15 min de Creil, Chantilly et Gouvieux)