Découvre nos solutions qui vont te permettre de perdre tes kilos en trop, prendre du muscle et te sentir mieux !

Nos séances de cross training te prépareront à affronter la vie de tous les jours. Ainsi quel que soit la nature, la durée ou l’intensité du type d’effort, tu pourras y faire face. Nos séances de cross training, à la croisée de plusieurs disciplines sportives t’aideront à développer l’ensemble de tes qualités physiques. De ce fait, tu amélioreras ta force, ton endurance, ta vitesse, ta coordination et ta souplesse de manière homogène. C’est pourquoi nos séances de cross training s’articulent autour de mouvements fonctionnels constamment variés et réalisés à haute intensité. En d’autres termes, tu vas effectuer des mouvements du quotidien comme courir, sauter, lancer des objets, soulever des charges. Ainsi tes entraînements seront variés afin d’éviter que ton organisme ne s’habitue à l’entraînement.

Cependant, nos coachs n’oublient pas de prendre en compte les individualités. En adaptant le volume et l’intensité d’entraînement, ils assureront l’intégrité physique des pratiquants. Aussi la priorité sera toujours donnée à l’apprentissage des techniques d’exécution. Bien que les besoins d’un athlète et d’une personne âgée diffèrent en termes d’intensité et de volume, le mouvement reste le même. Cela veut dire que tout le monde s’entraînera de la même manière mais avec des niveaux de difficultés différents. Ainsi un débutant prendra une charge plus légère, fera nombre de répétitions moins important…

Il n’y a aucun doute que nos séances de cross training amélioreront ton quotidien : tu vas te gagner du muscle, perdre de la masse grasse et  améliorer ta forme. En bonus, tu découvriras une salle conviviale et une communauté formidable.

Notre conception du cross training : te faire progresser et t’aider a atteindre tes objectifs

Pour cela nos coachs sportifs te proposent des séances de cross training intégrant cinq composantes essentielles pour obtenir des résultats optimaux.