Les 5 regles du cheat meal

Les 5 regles du cheat meal

Le cheat meal, ou repas de triche en français, est un repas plaisir lors d’un régime. Loin de ruiner votre diète, il doit vous aider à mieux la tenir.

Pour cela, on vous rappelle les 5 règles essentielles du cheat meal :

1 – Pas de culpabilité. Savourez le? Profitez-en! C’est un moment de plaisir pour vous aider a tenir une diète, si vous vous vous sentez coupable ce n’est pas bon.

2 – Planifiez vos cheat meals. Ils ne doivent pas être décidé selon l’envie du moment.

3 – N’oubliez pas tout ce que vous savez sur le contrôle des portions. Un cheat meal ne vous permet de tout faire peter 😉 On augmente les quantités mais on essaye de garder un repas équilibré.

4 – Limitez vos cheat meals à deux fois par semaine la plupart du temps.

5 – Passez. Ne laissez pas un cheat meal être un déclencheur du retour à la male-bouffe. Faites-le, appréciez-le et passez. Ce moment de plaisir passé, on reprend sa diète.

By |2017-12-20T22:33:29+01:00mai 7th, 2017|Non classé|0 Comments

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